Weithiau ystyrir gwendid yn yr henoed fel colli pwysau, gan gynnwys colli màs cyhyrau, gydag oedran, ond mae ymchwil newydd yn awgrymu y gallai ennill pwysau hefyd chwarae rhan yn y cyflwr.
Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd ar Ionawr 23 yn y cyfnodolyn BMJ Open, canfu ymchwilwyr o Norwy fod gan bobl sydd dros bwysau yng nghanol oed (wedi'u mesur gan fynegai màs y corff (BMI) neu gylchedd y waist) risg uwch o fod yn fregus neu'n eiddil yn y lle cyntaf. 21 mlynedd yn ddiweddarach.
“Mae breuder yn rhwystr pwerus i heneiddio’n llwyddiannus a heneiddio ar eich telerau eich hun,” meddai Nikhil Satchidanand, Ph.D., ffisiolegydd ac athro cynorthwyol ym Mhrifysgol Buffalo, nad oedd yn rhan o’r astudiaeth newydd.
Mae pobl hŷn bregus mewn mwy o berygl o gwympo ac anafiadau, derbyniadau i'r ysbyty a chymhlethdodau, meddai.
Yn ogystal, meddai, mae pobl hŷn bregus yn fwy tebygol o brofi chwalfa sy'n arwain at golli annibyniaeth a'r angen i gael eu rhoi mewn cyfleuster gofal tymor hir.
Mae canlyniadau'r astudiaeth newydd yn gyson ag astudiaethau hirdymor blaenorol sydd wedi canfod cysylltiad rhwng gordewdra canol oed a blinder cyn-ddigwyddiad yn ddiweddarach mewn bywyd.
Hefyd, ni wnaeth yr ymchwilwyr olrhain newidiadau yn ffordd o fyw, dietau, arferion a chyfeillgarwch y cyfranogwyr yn ystod y cyfnod astudio a allai effeithio ar eu risg o fod yn fregus.
Ond mae'r awduron yn ysgrifennu bod canlyniadau'r astudiaeth yn tynnu sylw at "bwysigrwydd asesu a chynnal BMI a [chylchedd y gwasg] gorau posibl yn rheolaidd drwy gydol oedolaeth er mwyn lleihau'r risg o fregusrwydd yn henaint."
Mae'r astudiaeth yn seiliedig ar ddata arolwg gan dros 4,500 o drigolion 45 oed a throsodd yn Tromsø, Norwy rhwng 1994 a 2015.
Ar gyfer pob arolwg, mesurwyd taldra a phwysau'r cyfranogwyr. Defnyddir hyn i gyfrifo BMI, sef offeryn sgrinio ar gyfer categorïau pwysau a all achosi problemau iechyd. Nid yw BMI uwch bob amser yn dynodi lefel braster corff uwch.
Roedd rhai arolygon hefyd yn mesur cylchedd gwasg y cyfranogwyr, a ddefnyddiwyd i amcangyfrif braster y bol.
Yn ogystal, diffiniodd yr ymchwilwyr wendid yn seiliedig ar y meini prawf canlynol: colli pwysau anfwriadol, gwanhau, cryfder gafael gwan, cyflymder cerdded araf, a lefelau isel o weithgarwch corfforol.
Nodweddir bregusrwydd gan bresenoldeb o leiaf dri o'r meini prawf hyn, tra bod gan fregusrwydd un neu ddau.
Gan mai dim ond 1% o'r cyfranogwyr oedd yn wan yn yr ymweliad dilynol diwethaf, grwpiodd yr ymchwilwyr y bobl hyn gyda'r 28% a oedd yn wan o'r blaen.
Canfu'r dadansoddiad fod pobl oedd yn ordew yng nghanol oed (fel y dangosir gan BMI uwch) bron i 2.5 gwaith yn fwy tebygol o ddioddef o fregusrwydd yn 21 oed o'i gymharu â phobl â BMI arferol.
Yn ogystal, roedd pobl â chylchedd gwasg cymharol uchel neu uchel ddwywaith yn fwy tebygol o gael cyn-frastyliaeth/gwendid yn yr archwiliad diwethaf o'i gymharu â phobl â chylchedd gwasg arferol.
Canfu'r ymchwilwyr hefyd, os oedd pobl yn ennill pwysau neu'n cynyddu cylchedd eu canol yn ystod y cyfnod hwn, eu bod yn fwy tebygol o fynd yn wan erbyn diwedd y cyfnod astudio.
Dywedodd Satchidanand fod yr astudiaeth yn darparu tystiolaeth ychwanegol y gall dewisiadau ffordd o fyw iach cynnar gyfrannu at heneiddio llwyddiannus.
“Dylai’r astudiaeth hon ein hatgoffa bod effeithiau negyddol gordewdra cynyddol sy’n dechrau yn ystod oedolaeth gynnar yn ddifrifol,” meddai, “a byddant yn effeithio’n sylweddol ar iechyd, ymarferoldeb ac ansawdd bywyd cyffredinol oedolion hŷn.”
Dywedodd Dr. David Cutler, meddyg teulu yng Nghanolfan Feddygol Providence St. Johns yn Santa Monica, Califfornia, mai un o ddiffygion yr astudiaeth yw bod yr ymchwilwyr wedi canolbwyntio ar agweddau corfforol gwendid.
I’r gwrthwyneb, “bydd y rhan fwyaf o bobl yn gweld gwendid fel dirywiad mewn swyddogaethau corfforol a gwybyddol,” meddai.
Er bod y meini prawf corfforol a ddefnyddiodd yr ymchwilwyr yn yr astudiaeth hon wedi'u cymhwyso mewn astudiaethau eraill, mae rhai ymchwilwyr wedi ceisio egluro agweddau eraill ar wendid, megis agweddau gwybyddol, cymdeithasol a seicolegol.
Yn ogystal, adroddodd cyfranogwyr yn yr astudiaeth newydd rai dangosyddion o fregusrwydd, fel blinder, anweithgarwch corfforol a cholli pwysau annisgwyl, sy'n golygu efallai nad ydyn nhw mor gywir, meddai Cutler.
Cyfyngiad arall a nodwyd gan Cutler oedd bod rhai pobl wedi rhoi’r gorau i’r astudiaeth cyn yr ymweliad dilynol diwethaf. Canfu’r ymchwilwyr fod y bobl hyn yn tueddu i fod yn hŷn, yn fwy gordew, ac roedd ganddynt ffactorau risg eraill ar gyfer gwendid.
Fodd bynnag, roedd y canlyniadau'n debyg pan wnaeth yr ymchwilwyr eithrio pobl dros 60 oed ar ddechrau'r astudiaeth.
Er bod astudiaethau cynharach wedi canfod risg uwch o fregusrwydd mewn menywod dan bwysau, nid oedd digon o bobl dan bwysau yn yr astudiaeth newydd i ymchwilwyr allu profi'r cysylltiad hwn.
Er gwaethaf natur arsylwadol yr astudiaeth, mae'r ymchwilwyr yn cynnig sawl mecanwaith biolegol posibl ar gyfer eu canfyddiadau.
Gall cynnydd mewn braster y corff arwain at lid yn y corff, sydd hefyd yn gysylltiedig â gwendid. Ysgrifennon nhw y gall dyddodiad braster mewn ffibrau cyhyrau hefyd arwain at gryfder cyhyrau is.
Dywed Dr. Mir Ali, llawfeddyg bariatrig a chyfarwyddwr meddygol Canolfan Llawfeddygaeth Bariatrig MemorialCare yng Nghanolfan Feddygol Orange Coast yn Fountain Valley, Califfornia, fod gordewdra yn effeithio ar weithredu'n ddiweddarach mewn bywyd mewn ffyrdd eraill.
“Mae fy nghleifion gordew yn tueddu i gael mwy o broblemau gyda’u cymalau a’u cefn,” meddai. “Mae hyn yn effeithio ar eu symudedd a’u gallu i fyw bywyd gweddus, gan gynnwys wrth iddynt heneiddio.”
Er bod gwendid rywsut yn gysylltiedig â heneiddio, dywedodd Satchidanand ei bod hi'n bwysig cofio nad yw pob person hŷn yn mynd yn wan.
Yn ogystal, “er bod y mecanweithiau sylfaenol sy’n achosi gwendid yn gymhleth ac amlddimensiynol iawn, mae gennym rywfaint o reolaeth dros y nifer o ffactorau sy’n cyfrannu at wendid,” meddai.
Mae dewisiadau ffordd o fyw, fel gweithgarwch corfforol rheolaidd, bwyta'n iach, hylendid cwsg priodol, a rheoli straen, yn dylanwadu ar ennill pwysau yn ystod oedolaeth, meddai.
“Mae yna lawer o ffactorau sy’n cyfrannu at ordewdra,” meddai, gan gynnwys geneteg, hormonau, mynediad at fwyd o safon, ac addysg, incwm a galwedigaeth person.
Er bod gan Cutler rai pryderon ynghylch cyfyngiadau'r astudiaeth, dywedodd fod yr astudiaeth yn awgrymu y dylai meddygon, cleifion a'r cyhoedd fod yn ymwybodol o'r gwendid.
“Mewn gwirionedd, dydyn ni ddim yn gwybod sut i ddelio ag anfantais. Dydyn ni ddim o reidrwydd yn gwybod sut i’w atal. Ond mae angen i ni wybod amdano,” meddai.
Mae codi ymwybyddiaeth o fregusrwydd yn arbennig o bwysig o ystyried y boblogaeth sy'n heneiddio, meddai Satchidanand.
“Wrth i’n cymdeithas fyd-eang barhau i heneiddio’n gyflym a’n disgwyliad oes cyfartalog yn cynyddu, rydym yn wynebu’r angen i ddeall mecanweithiau sylfaenol breuder yn well,” meddai, “a datblygu strategaethau effeithiol a rheoladwy i atal a thrin syndrom breuder.”
Mae ein harbenigwyr yn monitro iechyd a lles yn gyson ac yn diweddaru ein herthyglau wrth i wybodaeth newydd ddod ar gael.
Darganfyddwch sut y gall gostwng lefelau estrogen yn ystod y menopos arwain at ennill pwysau a sut i'w gadw i ffwrdd.
Os yw eich meddyg wedi rhagnodi gwrthiselyddion, mae gan y meddyginiaethau hyn lawer o fuddion i'ch iechyd meddwl. Ond nid yw hynny'n eich atal rhag poeni…
Gall diffyg cwsg effeithio'n negyddol ar eich iechyd, gan gynnwys eich pwysau. Darganfyddwch sut y gall arferion cysgu effeithio ar eich gallu i golli pwysau a chysgu…
Mae had llin yn fuddiol ar gyfer colli pwysau oherwydd ei briodweddau maethol unigryw. Er bod ganddyn nhw fuddion go iawn, nid ydyn nhw'n hudolus…
Mae Ozempic yn adnabyddus am ei allu i helpu pobl i golli pwysau. Fodd bynnag, mae'n gyffredin iawn i bobl golli pwysau ar eu hwynebau, a all achosi…
Mae bandiau gastrig laparosgopig yn cyfyngu ar faint o fwyd y gallwch ei fwyta. Mae llawdriniaeth LAP yn un o'r gweithdrefnau bariatrig lleiaf ymledol.
Mae'r ymchwilwyr yn honni bod llawdriniaeth bariatrig yn lleihau marwolaethau o bob achos, gan gynnwys canser a diabetes.
Ers ei lansio yn 2008, mae Deiet Noom (Noom) wedi dod yn un o'r dietau mwyaf poblogaidd yn gyflym. Gadewch i ni weld a yw Noom yn werth rhoi cynnig arni…
Gall apiau colli pwysau helpu i olrhain arferion ffordd o fyw fel cymeriant calorïau ac ymarfer corff. Dyma'r ap colli pwysau gorau.